«Это как концерт Guns’N’Roses», — Наташа Давтян о том, что такое волонтер на забеге

Члены команды Промсвязьбанк Московского Марафона часто говорят о том, что самые главные люди на забеге — это волонтеры. Это не те, кто участвуют в забеге, преодолевая свои собственные слабости и огромное расстояние; не те, кто пришел поболеть за свою беговую команду или друга. Речь идет о людях, которым больше всего достается: ребята, что раздают бегунам майки, принимают справки в зоне регистрации, отправляют к месту старта (финиша, воды), первыми приходят на помощь, сортируют и вручают медали финишерам, обнимают и выслушивают все жалобы и вопли капризных и не всегда вежливых бегунов (по сути, самых обычных людей). Идеолог Stride Running Store Наташа Давтян уже несколько лет поддерживает бегунов на московских и зарубежных забегах, а в этом году зарегистрировалась волонтером на Московский и Нью-Йоркский марафоны. В интервью Серафиме Питерской Наташа рассказала о том, зачем становиться волонтером, даже если ты не бегаешь.

Processed with VSCO with hb2 preset
Фото: Лана Павлова для журнала Stride Mag
Читать далее

38 попугаев: Как измерить ваш бег при помощи Garmin

Замерять свой беговой прогресс при помощи приложения в смартфоне для многих — привычное дело. Однако те, кто хотел бы иметь более точное и полное представление о том, как продвигаются тренировки, пользуются специальными гаджетами. Мы расскажем на примере часов Garmin о том, каковы преимущества подобных приспособлений.

До того, как стать частью носимых девайсов, технология Garmin (это акроним имен основателей компании, инженеров Гари Бёррела и Мин Као) была разработана в качестве системы навигации для морских судов и всевозможных летательных аппаратов. Поэтому точность в определении вашего местонахождения гарантирована для всех изделий. В каждый из часов встроен датчик, который не только определит, где вы находитесь, сколько вы пробежали, сколько осталось до финиша, но и позволит друзьям следить за вашими перемещениями в реальном времени (для этого им надо будет скачать себе специальное приложение Garmin Connect).

Garmin работает с беговой динамикой: высчитывает баланс времени контакта с землей, замеряет длину шага, — знание этих данных может способствовать улучшению беговой техники. Кроме того, Garmin пригодится вам в случае, если вы тренируетесь плавать и крутить педали, то есть, часы подходят для триатлона.

Еще устройство пригодится вам, если вы катаетесь на беговых лыжах, занимаетесь греблей, ходите в походы или увлекаетесь кросс-фитом. Внешний вид дисплея останется на ваше усмотрение — разнообразные дизайны можно скачать в интернете бесплатно. А еще можно, наконец, оставить телефон дома или положить в задний карман тайтсов, — на «Гармине» высветится, кто вам написал или позвонил. Подробнее о трех «гарминах» — в этом материале.

Читать далее

Правила бега от тех, кто нас вдохновляет: Анна Епищева

Широкая улыбка Анны Епищевой нет-нет да блеснет на снимках разнообразных беговых и велосипедных группировок: в компании бегового клуба Girl and Sole, на спортивном треке среди других энтузиастов из числа московских бегунов. И здесь, и там — все ее знают, а сама Анна с юмором объясняет такое многообразие ситуаций, людей и мест свойством характера: «Я очень бестолковый эндорфиновый бегун».

Героиня рубрики бегает не быстро — себя бережет, и не напрасно: «Марафон — за 4:45, зато с моей подругой и не замолкая ни на минуту. 5 км — за 50 минут в горку (набор 600 м с высоты 2200 м), но чтобы потом бесплатно на фуникулере вниз. Полумарафон — за 1:54 по холмам, но чтобы осталось время прыгать в серебряной накидке в тумане, поджидая подругу-марафонку. В общем, мой лучший результат — это когда я ни разу не остановилась и потом ещё проходила на ногах целый день после этого».

Помимо бега Анна ездит на сингл-спиде (он же фикс, велосипед с фиксированной передачей), делает коллажи, много читает и работает архитектором в IT-отрасли. Мы в Stride любим таких энерджайзеров и потому попросили Анну подробнее рассказать о себе в нашей рубрике «Правила бега».

Анна Епищева в adidas by Stella McCartney

Читать далее

Олимпийское обновление беговой линейки Nike

Проведение Олимпийских игр не могло пройти мимо спортивных брендов. Так, дизайнеры Nike обновили линейки по всем атлетическим направлениям и изменили свои новые и классические модели в поддержку олимпийской сборной. Беговых моделей перемены коснулись непосредственно: в Stride появились четыре новых вариации уже знакомых вам моделей в новых цветах.

Прежде всего, это низкопрофильные LunarEpic — две женских пары с компрессионной ниткой лилово-салатового и желто-розовых цветов. Второй апдейт — розово-лимонные Flyknit Streak OC, рейсерки для скоростного бега. Наконец, последняя новинка — пестрые Free Run Flyknit, унисекс-кроссовки, в которых чувствуешь, будто бежишь босиком, в малиново-зеленом цвете с сочным зеленым напылением по верхней части подошвы. В общем, есть, на что посмотреть, приходите полюбоваться на обновления вживую!

 

Читать далее

Добавить в рацион: 7 полезных продуктов для бега

На первый взгляд кажется, что здоровая еда для бегунов выбирается из очень небольшого количества продуктов. На самом деле их гораздо больше, чем кажется. Вот семь вкусных и полезных продуктов, которые можно и нужно добавлять в беговые блюда. Разумеется, список не полный, и скоро мы будем пополнять его!

Миндаль

Есть миндаль хотя бы три раза в неделю очень полезно. Во всех орехах, и особенно в миндале, содержится витамин Е — антиоксидант, которого многим бегунам недостает, потому что существует крайне ограниченное количество источников этого витамина. Исследования показали, что поедание орехов несколько раз в неделю снижает уровень холестерола, который повышает риск сердечных заболеваний..

Almond_Nuts

Добавляйте миндаль и другие орехи в салаты и пасту, используйте в качестве топпинга в разного рода безвредной выпечке или замешайте в утренние мюсли или кашу. Совмещайте с сухофруктами, добавляйте кусочки черного шоколада для вкуса и здоровья. Кстати, миндальное масло — это лучшая пара к цельнозерновому тосту (просто добавьте туда изюма). Храните орехи в специальных банках или другой таре с крышкой вдали от прямых солнечных лучей, и те сохранят свежесть в течение двух, а то и четырех месяцев. А если поместить их в морозилку, то и вовсе можно продлить срок годности до месяца или даже двух.

Читать далее

Правила бега: Василий Пермитин и Ринас Ахмадеев

IMG_6859

Лучший способ убедиться в том, что тренировки стоят вложенных усилий, это полюбоваться на тех, кто уже демонстрирует лучшие результаты. Василий Пермитин и Ринас Ахмадеев — герои прошедшего 16 июля лектория Stride Social Club и надежда российской беговой элиты. Эти ребята покорили наши сердца и мы верим, что, прочитав их ПРАВИЛА БЕГА, легче будет поверить в собственные силы на следующей пробежке!

 

Читать далее

BLACKROLL: Самомассаж и восстановление после тренировки

Массаж — часть еженедельной, а то и ежедневной рутины любого профессионального спортсмена: он не только повышает упругость мышц, но усиливает кровообращение и регенерацию тканей, в целом благотворно влияет на организм. Спортивный массаж полезен и для любителей, занимающихся спортом регулярно, но «для себя». Ходить к специалисту с этой целью не всякий может себе позволить, но, к счастью, есть способы безвредного и одновременно эффективного самомассажа, с которыми достаточно сложно перестараться. Речь идет не об антистресс-массажере типа «мурашка», и не о березовых роликовых катушках для бани. Мы говорим о Blackroll — разновидности фоам-роллера — цилиндрического предмета из специальной упругой пены, при помощи которого можно не только готовить себя к очередной тренировке, но и растягиваться после пробежки, редуцировать последствия травм и предотвращать их.

_MG_3060

Читать далее

Популярная мифология: 5 стереотипов о беге

Иногда кажется, бег слишком хитрая штука для чего-то, что, на первый взгляд, требует лишь пары кроссовок. Копнешь глубже, и сразу становится понятно, что для правильного бега нужно соблюдать множество условий. Хаоса добавляют стереотипы об этом виде спорта. Не совсем понятно, нужно ли растягиваться перед пробежкой и решит ли съеденный банан проблему мышечных спазмов. Мы разобрались в нескольких из этих расхожих утверждений, чтобы понять, что правда, а что — сказочки.

healthy-person-woman-sport
Фото: Pexels.com
Читать далее

Сетка и нитка: Три новых модели кроссовок от Nike

_MG_2591

Nike частенько радует нас новыми релизами и дизайнами, которые меняют представление о красоте, комфорте и функциональности вещей. В Stride уже появились новые три модели в разных цветах, о которых нам есть что рассказать.

Читать далее

Сочетаемое: Как носить кроссовки с платьями

Тренд носить платья вместе с кроссовками появился примерно пять лет назад, когда за кулисами недель моды «уличные» прикиды сместили платья от кутюр и каблуки. Сегодня различные вариации спортивных вещей — неотъемлемая часть гардероба на каждый день, а сочетание «платье плюс кроссовки» и подавно самый выигрышный вариант — женственно и удобно. В доказательство этого тезиса мы попросили нашу подругу и бегунью Аню пройтись в платье и кроссовках по центру Москвы и теперь приглашаем вас полюбоваться на результат.

Читать далее